Zo verbeter jij jouw sportprestaties!
Wil jij dit jaar 5% sterker worden in wedstrijden, uitgroeien tot de kopman van het lokale fietsgezelschap of jouw PR’s verbeteren op de Strava-segmenten in de buurt? Dan geven wij jou een aantal gouden tips. Daarvoor nemen we je mee naar onze BCF-buren van Bike Valley, waar men architect is van verschillende records!
Wielrennen is een sport van procentjes. Een meer aerodynamische positie, een lichtere fiets, een kilo gewichtsverlies… Het leidt altijd tot minder weerstand en bijgevolg win je enkele seconden. Vele kleintjes maken een grote, vele seconden maken een minuut. Met die wetenschap in het achterhoofd blijft het nuttig om als wielrenner in te zetten op de kleine verbeterpunten, de zogenaamde ‘marginal gains’.
Inspanningstest
Een eerste manier om jouw sportprestaties te verbeteren, is het uitvoeren van een inspanningstest. Dit zorgt er onder meer voor dat je jouw vaste trainingszones kent en weet wat jouw VO2-max bedraagt. Zo haal je meer uit jouw trainingen en is het gemakkelijker om schema’s uit te tekenen. Bij Bike Valley beschikt men over verschillende experts en professioneel meetapparatuur. Voor een inspanningstest van één uur betaal je 210 euro.
Bikefit
Het is natuurlijk handig als je in goede conditie verkeert, maar het is even belangrijk dat jouw fietspositie optimaal is. Op die manier wordt kracht het beste omgezet in snelheid en kan jouw lichaam een lange periode in een agressieve houding aan.
Bij Bike Valley worden bikefits met de regelmaat van de klok uitgevoerd. De experts voeren eerst een bodyscreening uit, inclusief een accurate meting van de voeten en een dynamische fietstest. Aan de hand van deze gegevens zullen ze de perfecte balans vinden voor jouw fietsnoden. Vervolgens krijg je persoonlijk advies voor jouw stuurpositionering, cranklengte en zadel. Ook jouw huidige fietspositie wordt geoptimaliseerd en de schoenplaatjes worden indien nodig juist gezet. Voor één bikefit-sessie betaal je 200 euro.
Naast een bikefit-sessie kan u ook nog een bezoek brengen aan de windtunnel. Deze is ontwikkeld zodat atleten hun luchtweerstand kunnen verbeteren. Met dank aan een geoptimaliseerde positie of beter geschikt materiaal ga je sneller vooruit aan dezelfde krachtinspanning. Gratis winst op de fiets dus! Daartegenover betaal je wel 500 euro voor een uur in de windtunnel.
Een eerste manier om jouw sportprestaties te verbeteren, is het uitvoeren van een inspanningstest. Dit zorgt er onder meer voor dat je jouw vaste trainingszones kent en weet wat jouw VO2-max bedraagt. Zo haal je meer uit jouw trainingen en is het gemakkelijker om schema’s uit te tekenen. Bij Bike Valley beschikt men over verschillende experts en professioneel meetapparatuur. Voor een inspanningstest van één uur betaal je 210 euro.
Bikefit
Het is natuurlijk handig als je in goede conditie verkeert, maar het is even belangrijk dat jouw fietspositie optimaal is. Op die manier wordt kracht het beste omgezet in snelheid en kan jouw lichaam een lange periode in een agressieve houding aan.
Bij Bike Valley worden bikefits met de regelmaat van de klok uitgevoerd. De experts voeren eerst een bodyscreening uit, inclusief een accurate meting van de voeten en een dynamische fietstest. Aan de hand van deze gegevens zullen ze de perfecte balans vinden voor jouw fietsnoden. Vervolgens krijg je persoonlijk advies voor jouw stuurpositionering, cranklengte en zadel. Ook jouw huidige fietspositie wordt geoptimaliseerd en de schoenplaatjes worden indien nodig juist gezet. Voor één bikefit-sessie betaal je 200 euro.
Naast een bikefit-sessie kan u ook nog een bezoek brengen aan de windtunnel. Deze is ontwikkeld zodat atleten hun luchtweerstand kunnen verbeteren. Met dank aan een geoptimaliseerde positie of beter geschikt materiaal ga je sneller vooruit aan dezelfde krachtinspanning. Gratis winst op de fiets dus! Daartegenover betaal je wel 500 euro voor een uur in de windtunnel.
Social rides
Wanneer je op zoek gaat naar dat laatste beetje energie in jouw benen, is het vaak gemakkelijker wanneer je in gezelschap bent. De concurrentie van jouw wielermaten of het tempo van een ‘haas’ brengen jou in de verleiding om nog net iets verder te gaan dan wanneer je rijdt tegen jezelf of de computer.
Een goede manier om jouw eigen grenzen op te zoeken, is een deelname aan een zogenaamde ‘social ride’. Met een klein peloton trek je op pad en wanneer het parcours zich daartoe leent, kan je een keertje jezelf en de tegenstand testen. In groep leer je ook om gebruik te maken van het slipstream van jouw voorganger en het is nog gezellig ook! Bike Valley organiseert – samen met Ridley onder de vlag van Belgian Cycling Factory – verschillende social rides. De eerstvolgende vindt plaats op zaterdag 2 maart, alle info vind je via deze link.
Campenaerts & Ganna
Het moge inmiddels duidelijk zijn dat Bike Valley een bezoekje waard is wanneer je jouw fietsprestaties wil verbeteren. Daarmee zou u bovendien in goed gezelschap zijn. In de aanloop naar zijn werelduurrecordpoging vertoefde Victor Campenaerts heel wat uren in Bike Valley, alvorens Bradley Wiggins van de tabellen te rijden. Ook de huidige recordhouder Filippo Ganna wist de weg te vinden naar Beringen. Een mooi lijstje namen om te vervoegen!
Alle info over Bike Valley, vindt u via deze link.
Wanneer je op zoek gaat naar dat laatste beetje energie in jouw benen, is het vaak gemakkelijker wanneer je in gezelschap bent. De concurrentie van jouw wielermaten of het tempo van een ‘haas’ brengen jou in de verleiding om nog net iets verder te gaan dan wanneer je rijdt tegen jezelf of de computer.
Een goede manier om jouw eigen grenzen op te zoeken, is een deelname aan een zogenaamde ‘social ride’. Met een klein peloton trek je op pad en wanneer het parcours zich daartoe leent, kan je een keertje jezelf en de tegenstand testen. In groep leer je ook om gebruik te maken van het slipstream van jouw voorganger en het is nog gezellig ook! Bike Valley organiseert – samen met Ridley onder de vlag van Belgian Cycling Factory – verschillende social rides. De eerstvolgende vindt plaats op zaterdag 2 maart, alle info vind je via deze link.
Campenaerts & Ganna
Het moge inmiddels duidelijk zijn dat Bike Valley een bezoekje waard is wanneer je jouw fietsprestaties wil verbeteren. Daarmee zou u bovendien in goed gezelschap zijn. In de aanloop naar zijn werelduurrecordpoging vertoefde Victor Campenaerts heel wat uren in Bike Valley, alvorens Bradley Wiggins van de tabellen te rijden. Ook de huidige recordhouder Filippo Ganna wist de weg te vinden naar Beringen. Een mooi lijstje namen om te vervoegen!
Alle info over Bike Valley, vindt u via deze link.
